منتديات قمر حواء  

 

العودة   منتديات قمر حواء > منتديات عالم حواء > رجيم - تغذيه - العناية بالجسم - انقاص الوزن - Diet

 


ريجيم لشهر رمضان....

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 08-08-2009, 10:08 PM
الصورة الرمزية ..Sedra..
قمر حواء متألقة
 

 

Syria







Mbsotah
Icon59 ريجيم لشهر رمضان....

ريجيم لشهر رمضان.... ,

[LEFT][FONT=Arial][SIZE=1] [URL="http://vb.lm3a.net/"][COLOR=white]منتديات[/COLOR][/URL] [URL="http://www.flashxaddictingxgames.com/"][COLOR=white]flash games[/COLOR][/URL] [URL="http://forum.hawamoon.com/"][COLOR=white]حواء[/COLOR][/URL] [URL="http://www.q8yatclass.com/"][COLOR=white]كويتيات[/COLOR][/URL][/SIZE][/FONT][/LEFT]

جميعنا نعاني من ازدياد الوزن في شهر رمضان لذلك اقدم لكم ريجيم للدكتور مصطفى سارى وهو مخصص لشهر رمضان


الإفطار:
- 4 بلحات.
- 100 جرام لحم قطعة متوسطة أو ربع فرخة أو بيضتان مسلوقتان+ قطعة جبن صغيرة
أو طبق فول + قطعة جبن قريش.
- طبق خضار مسلوق أو نى فى نى.
- طبق سلاطة خضار طازج.
- نصف رغيف خبز.
- برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام أو 6 ثمرات فراولة أو 4 ثمرات مشمش
السحور:
- كوب لبن زبادى أو لبن حليب.
- طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وقليل من الدهون.
- نصف رغيف خبز.
- فاكهة
النموذج الثاني
الإفطار:
- فنجان شوربة دافئ.
- ربع رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة.
- شريحة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة مسلوقة أو مشوية
أو بيضتان مسلوقتان أو أومليت.
- طبق متوسط الحجم من الخضار المطهو ني فى ني.
- طبق سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
فى العاشرة مساء
يتم تناول قطعة كنافة بحجم قطعة الجاتوه
أو قطعتى قطائف أو خشاف ملء فنجان شاى
أو كوب قمر الدين.
السحور:
- كوب زبادى منزوع الدسم.
- طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء.
- ثمرة فاكهة.
========================


آخر مواضيعي
كرمال الشعب المصري...sedra
ارجو من الاعضاء الدخول وخصوصا الاعضاؤ الجدد
الى امراة...كانت حبيبتي
لحظة........حب
اسئلة للشباب فقط والبنات بس يقروا
نحن حواء نفخر باننا خلقنا من ضلعك يا ادم
الرجااااااء من الجميع الدخول لتصحيح سوء التفاهم


رد مع اقتباس
  #2  
قديم 09-08-2009, 05:42 AM
الصورة الرمزية روميال
قمر حواء نشيطة
 

 

Saudi-Arabia







Mbsotah
افتراضي

مشكوره اختي

بس انا نحيفه

وما اقدر اصبر اذا شفت السفره مليانه وما اكل الاشويه



هههههههههههههههههههههههههههههه




رد مع اقتباس
  #3  
قديم 09-08-2009, 12:39 PM
الصورة الرمزية سيدرا
ღ مراقبة ღ
.: منتديات عالم حواء :.
 

 

Algeria







Mostamte3ah
افتراضي

روعة حبيبتي

انشاء الله اعملو




رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-08-2009, 05:20 AM
الصورة الرمزية فراشة جدة
قمر حواء نشيطة
 

 

Saudi-Arabia






3ashekah
افتراضي

طرح رااائع يسلمو اناملك ياعسولة ...




رد مع اقتباس
  #5  
قديم 15-08-2009, 11:23 PM
الصورة الرمزية الشوكة الجارحة
قمر حواء نشيطة
 

 

Algeria







Afker
افتراضي

يسلمممممممموا




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

ريجيم لشهر رمضان....



أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحقوا بنااااااااااااات ريجيم بنقصك 9كيلو في الاسبوع ادخلوا بسرعة SELENA رجيم - تغذيه - العناية بالجسم - انقاص الوزن - Diet 42 05-10-2011 09:10 PM
صور بمناسبه شهر رمضان الكريم روميال صور - كاريكاتير - Pictures 17 05-07-2010 09:15 PM
ريجيم روعه بدون طبيب لوعة الفراق رجيم - تغذيه - العناية بالجسم - انقاص الوزن - Diet 14 23-06-2010 08:52 AM
رمضان كريم صغيره بس خطيره اكلات - معجنات - حلويات - عصائر - Food 12 19-01-2010 08:40 PM
كاريكاتير رمضان عاشقة المستحيل صور - كاريكاتير - Pictures 10 05-01-2010 08:59 PM


منتديات | منتديات عالم حواء | عالم حواء | العاب | شات سكس | حواء

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:44 PM.