منتديات قمر حواء  

 

العودة   منتديات قمر حواء > منتديات بيت حواء > اعشاب - التداوي بالاعشاب - الطب البديل - Medicinal herbs

 


سبب الصداع فى رمضان ؟؟

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 27-08-2009, 04:08 AM
الصورة الرمزية فراشة جدة
قمر حواء نشيطة
 

 

Saudi-Arabia






3ashekah
Icon22 سبب الصداع فى رمضان ؟؟

سبب الصداع فى رمضان ؟؟ ,

[LEFT][FONT=Arial][SIZE=1] [URL="http://vb.lm3a.net/"][COLOR=white]منتديات[/COLOR][/URL] [URL="http://www.flashxaddictingxgames.com/"][COLOR=white]flash games[/COLOR][/URL] [URL="http://forum.hawamoon.com/"][COLOR=white]حواء[/COLOR][/URL] [URL="http://www.q8yatclass.com/"][COLOR=white]كويتيات[/COLOR][/URL][/SIZE][/FONT][/LEFT]

الصداع في رمضان‏

كثيرا ما يصاب البعض بالصداع خاصة مع الصيام في رمضان‏ ويرجع ذلك إلى تغيير عادات تناول الطعام والشراب‏..‏
وقلة السوائل في الجسم‏...‏ ونقص سكر الدم
الذي يحتاج إليه المخ..
و يصاب كثير من الناس عند الصيام بالصداع
والهبوط والغثيان والقيء
في بعض الأحيان خاصة في أول يوم من أيام الصوم‏.‏

ولتجنب هذه المتاعب أن الأشخاص الأصحاء
الذين ليس لديهم عذر يبيح الإفطار
يمكنهم تجنب هذه المشكلة بالاستعداد للصيام
قبل بداية شهر رمضان بعدة أيام
بإلغاء وجبة الإفطار الصباحية والإقلال من تناول
المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي‏,‏
حتى يحدث الانخفاض في السكر بصورة تدريجية‏,
‏ ومن ثم يتدرب البنكرياس علي فترات الصوم‏.‏

ومن مسببات الصداع أيضا في الصيام زيادة حموضة المعدة
‏...‏ والإحساس بالجوع وقد تزداد حالات الصداع عقب الإفطار بسبب تناول الإفطار بسرعة‏..‏
أو تناول كميات كبيرة من الطعام أو تناول بعض الأطعمة
التي تزيد من الإحساس بالصداع مثل بعض أنواع الجبن والشيكولاتة و الآيس كريم

كما تساهم أيضا بعض الانفعالات الخارجية الحادة في حدوث الصداع النصفي الذي تعاني منه النساء أكثر من الرجال‏...‏
هذا إلى جانب وجود بعض المشاكل الفسيولوجية في الجسم

ويؤكد الأطباء على أن تناول جرعات كافية من فيتامين‏(‏ ب‏2)‏ يمكن أن تقي من الصداع الناتج عن الجوع خلال الصيام
كما أن تناول فيتامين (‏ ج‏)‏ و‏(‏ه‏)‏ يساعدان أيضا على تخفيف حدة الصداع الناتج عن الصيام.

وفي النهاية يجب على كل ربة بيت أن تبعد عن مائدتها في إفطار رمضان خاصة بالنسبة للصائمين من أفراد أسرتها الذين يعانون من نوبات للصداع بعض الأطعمة‏..‏ مثل الجبن بأنواعه المختلفة‏…‏ والشيكولاتة..‏ والآيس كريم والمثلجات عموما‏…‏ وأيضا الأطعمة الدسمة و المخللات‏.

القهوة والشاي في رمضان‏

الإفراط في شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار يؤدي إلى
توتر الجهاز العصبي وربما يؤدي إلى صعوبة النوم
كما أن تحلية الشاي بالسكر مع قلة المجهود المبذول
بعد الصيام يؤدي إلى زيادة الوزن.‏

الإفراط أيضا في شرب القهوة ضار من الناحية الغذائية
لأنها تساعد على سرعة صرف الجسم لأملاح مهمة
ومفيدة للجسم كالزنك والبوتاسيوم والكالسيوم.
يؤدي الإفراط في شرب القهوة عند البعض إلى الإصابة
بالصداع النصفي والصداع الكلي خلال النهار
والناتج عن غياب الكافيين عن الدم.‏

يقول الأطباء: إن شرب فنجان أو فنجانين يوميا من القهوة
لا يؤذي بل قد يفيد البعض ولكن شرب خمسة فناجين
أو أكثر يمكن أن يؤدي إلى رفع نسبة احتمال الإصابة
بأمراض القلب بنسبة 50%.‏

وينصح الصائم بالاسترخاء قليلا خلال الفترة بين صلاتي المغرب والعشاء حيث أن ذلك يزيد من كفاءة الهضم ويزيد من سرعته ويساعد على توفير احتياجات الجهاز الهضمي من الدم لعدم احتياج الجسم إلى دم إضافي لتلبية احتياجات أنشطة أخرى.

وينصح الصائم كذلك بالإقلال من تناول الدهون في وجبة الإفطار فالأغذية ذات المحتوى المرتفع من الدهون تثقل
على المعدة وتجعل عملية الهضم تستغرق وقتا أطول
وقد ينتج عنها عسر هضم وتلبك معوي بالإضافة إلى التأثيرات الضارة الأخرى للأطعمة الدهنية ومنها زيادة نسبة الكولسترول في الدم يضاف إلى ذلك أن امتلاء المعدة بما يزيد على طاقتها من الطعام والشراب يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي يعوق ميكانيكية التنفس فيجعل الصائم يشعر
بضيق التنفس والإعياء.

ويؤكد أهمية السحور حتى لا يحدث انخفاض في السكر
ويصاب الإنسان بالهبوط‏,‏
فيجب ان تحتوي وجبة السحور علي النشويات
لأنها بطيئة الاحتراق
علي عكس السكريات سريعة الاحتراق‏,‏
وكذلك أهمية المياه أثناء السحور‏,‏
وينصح بعدم تناول الشاي والقهوة في السحور
لأنها مدرات للبول‏.‏

هناك متاعب صحية تسبب الصداع مثل التهابات الجيوب الانفية‏,‏
ويمكن تناول أدوية مخفضة للاحتقان في السحور
لتجنب الصداع‏,‏ أما القيء فيحدث نتيجة عدة أشياء
من بينها الصداع أو الألم‏,
‏ فعندما يشتد الألم ينبه العصب الحائر ويحدث القيء‏,‏
وأيضا قد يكون القيء نتيجة متاعب القولون العصبي
أو المعدة العصبية‏,‏ ويمكن التغلب عليه بالأدوية المهدئة‏.‏

وعن النصيحة التي يتبادلها البعض بتناول قرص أسبرين
في السحور يوميا لتجنب الصداع ‏ ربما يكون ذلك عاملا نفسيا‏,‏
ولكن قرص الاسبرين هو للوقاية من زيادة نسبة الكوليسترول في الدم أو حدوث جلطات خاصة لمرضي الضغط المرتفع‏

أول ما يحتاجه إليه الجسم عند الإفطار

ثبت طبيا أن السكر والماء هما أول ما يحتاج إليه الجسم
عند الإفطار لأن نقص السكر في الجسم ينتج عنه أحيانا
ضيق في الخلق أو اضطراب في الأعصاب وأن نقص الماء يؤدي إلى إنهاك الجسم وهزاله ومن هنا يتبين لنا مدلول السنة النبوية الكريمة بالإفطار على التمر والماء.
وهما أول ما يفطر عليه الصائم. .


آخر مواضيعي
سيارات 2010 ..هديه منى لكل شاب ..
غرف نوم 2010 للبنات..
ياقلبي ع هالضحكة ادوخ انا ...
مدينة مائية ( بالود وادي)
جزيرة باونتي ..
الله عليكي ياهاواي ..
اضحك مع لوحات السيارات


رد مع اقتباس
  #2  
قديم 29-08-2009, 01:29 AM
الصورة الرمزية sherein
قمر حواء متألقة
 

 

Egypt







Rai2ah
افتراضي

تسلمين يا قمريه علي الموضوع المهم




رد مع اقتباس
  #3  
قديم 31-08-2009, 12:23 AM
الصورة الرمزية فراشة جدة
قمر حواء نشيطة
 

 

Saudi-Arabia






3ashekah
افتراضي

يسلمك ويسمنك ياسكرية هههههههههههه




رد مع اقتباس
  #4  
قديم 31-08-2009, 12:25 AM
الصورة الرمزية توته المنكوشه
قمر حواء مجتهدة
 

 

Saudi-Arabia







Mbsotah
افتراضي

يسلموووووووووووووووووو

ويعطيكي الف عاااااااااااااااااااااااافيه




رد مع اقتباس
  #5  
قديم 04-09-2009, 12:33 AM
الصورة الرمزية فراشة جدة
قمر حواء نشيطة
 

 

Saudi-Arabia






3ashekah
افتراضي

يسلمك ويسمنك واللهم امين ويعافيكي...




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

سبب الصداع فى رمضان ؟؟



أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رمضان كريم صغيره بس خطيره اكلات - معجنات - حلويات - عصائر - Food 12 19-01-2010 07:40 PM
صور عن رمضان sherein صور - كاريكاتير - Pictures 12 05-01-2010 10:02 PM
كاريكاتير رمضان عاشقة المستحيل صور - كاريكاتير - Pictures 10 05-01-2010 07:59 PM
الاحاديت عن شهر رمضان سديف22 منتدى بنات كول - بناتين - دلع بنات - Cool girls 5 27-08-2009 03:17 PM
كل وقت في رمضان hana tamer منتدى بنات كول - بناتين - دلع بنات - Cool girls 4 27-08-2009 03:17 PM


منتديات | منتديات عالم حواء | عالم حواء | العاب | شات سكس | حواء

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:47 AM.