منتديات قمر حواء  

 

العودة   منتديات قمر حواء > منتديات قمر حواء العامة > المنتدى العام - مواضيع منوعة - Public forum

 


تما رين للعين بعد الكمبيو تر

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 13-11-2009, 03:59 PM
قمر حواء جديدة
 

 

Saudi-Arabia







افتراضي تما رين للعين بعد الكمبيو تر

تما رين للعين بعد الكمبيو تر ,

[LEFT][FONT=Arial][SIZE=1] [URL="http://vb.lm3a.net/"][COLOR=white]منتديات[/COLOR][/URL] [URL="http://www.flashxaddictingxgames.com/"][COLOR=white]flash games[/COLOR][/URL] [URL="http://forum.hawamoon.com/"][COLOR=white]حواء[/COLOR][/URL] [URL="http://www.q8yatclass.com/"][COLOR=white]كويتيات[/COLOR][/URL][/SIZE][/FONT][/LEFT]

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة



الخطوة الأولى:-



كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه



وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري



لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة



من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


تمنياتي للجميع بدوام الصحه والعاافيه


آخر مواضيعي
هي من اهل النا ر
لمن اهتزه عرش الرحما ن
الحب
ما سجد لله سجده
الغميصا ء
الصحا بية التي لم تعطش ابداا
حا رسة القران


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

تما رين للعين بعد الكمبيو تر



أدوات الموضوع



منتديات | منتديات عالم حواء | عالم حواء | العاب | شات سكس | حواء

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 12:57 AM.