منتديات قمر حواء  

 

العودة   منتديات قمر حواء > منتديات عالم حواء > رجيم - تغذيه - العناية بالجسم - انقاص الوزن - Diet

 


رجيم الفواكه

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 03-11-2017, 11:55 PM
قمر حواء جديدة
 

 

Egypt







افتراضي رجيم الفواكه

رجيم الفواكه ,

[LEFT][FONT=Arial][SIZE=1] [URL="http://vb.lm3a.net/"][COLOR=white]منتديات[/COLOR][/URL] [URL="http://www.flashxaddictingxgames.com/"][COLOR=white]flash games[/COLOR][/URL] [URL="http://forum.hawamoon.com/"][COLOR=white]حواء[/COLOR][/URL] [URL="http://www.q8yatclass.com/"][COLOR=white]كويتيات[/COLOR][/URL][/SIZE][/FONT][/LEFT]

ملاحظات هامة قبل إتباع رجيم الفواكه:

1- الفواكه المقصودة بالرجيم هي فقط الكمثري والتفاح والبرتقال واليوسفي.

2- الخضار المشار إليه بالرجيم هو الخيار والكروم (الكرنب أو الملفوف) والطروح (القثاء أو القتة) والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبازلاء والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصوليا وتؤكل هذه الخضروات طازجة أو بالطهي مع المرقة بدون زيت.

3- يجب خلال الرجيم أن يكون البيض مسلوقا فقط ويكون الحليب قليل أو خالي الدسم فقط.

4- يجب الامتناع خلال إتباع رجيم الفواكه بشكل كامل عن تناول السكر أو التحلية به ونفس الأمر بخصوص العسل.

5- يفضل وزن الجسم يوميا في الصباح بعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة وتسجيل الوزن لتشجيع النفس علي الاستمرار فهو رجيم قاسي وصعب.

برنامج رجيم الفواكه

اليوم الأول

وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة.

وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه.

وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: 3 حبات خيار + جزر + خس.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات من الخضروات المسموح بها خلال الرجيم بشرط السلق مع مرقة دجاج وبدون زيت.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة.

وجبة الغداء: خضروات فقط بدون لحم.

وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار: 2 ثمرة موز + كوب من الحليب قليل ويفضل خالي الدسم.

وجبة الغداء: 3 ثمرات موز + 2 كوب حليب قليل أو خالي الدسم.

وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب القليل أو الخالي الدسم.

اليوم الخامس والسادس والسابع

وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب قليل أو خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت (كريب فروت) الطازج الغير محلي.

وجبة الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو بالفرن.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.

ويتم تكرار اليوم الخامس من رجيم الفواكه لمدة ثلاثة أيام من اليوم الخامس وحتى اليوم السابع بشرط التوقف عن إتباع الرجيم بعد اليوم السابع مهما كانت الظروف أو الأسباب. ولخسارة المزيد من الوزن يمكن استشارة الطبيب لإعادة إتباع الرجيم لكن بعد اخذ راحة للجسم لأن الرجيم كما هو موضح بالجدول فقير بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضرورية والتي يحتاجها كل جسم لتؤدي كل أعضاؤه وظائفها بالشكل المطلوب دون الإضرار بالصحة.

ولا نريد تكرار ما نقوله دائما لكن يجب لمن ليس عنده علم بأن تناول الماء بكميات كبيرة أي بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا يساعد بشكل كبير علي إنقاص الوزن وفي الوقت نفسه يجب التوقف عن تناول الملح والسكر أو استخدامها بأقل نسبة ممكنة


آخر مواضيعي
رجيم الفواكه


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

رجيم الفواكه



أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم المصيف – تخسيس البطن – رجيم سريع ( د/ اشرف قورة ) فتاكات المنتدى العام - مواضيع منوعة - Public forum 0 10-05-2016 03:31 PM
رجيم نباتى –رجيم سريع - تخسيس ( د/ اشرف قورة ) فتاكات المنتدى العام - مواضيع منوعة - Public forum 0 27-04-2016 03:15 PM
دكتور تغذية – رجيم الشيكولاتة – رجيم سريع ( د/ اشرف قورة ) فتاكات المنتدى العام - مواضيع منوعة - Public forum 0 20-04-2016 02:29 PM
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011 نادين هوار المنتدى العام - مواضيع منوعة - Public forum 1 17-07-2011 05:31 AM
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011 ديجياااانو المنتدى العام - مواضيع منوعة - Public forum 0 22-04-2011 02:06 PM


منتديات | منتديات عالم حواء | عالم حواء | العاب | شات سكس | حواء

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 02:13 PM.